都有什么办法可以驯服自己的大脑？

驯服大脑。就是制心一处。
我们不难发现，我们的念头，通俗说，我们想些什么，是从不停歇，也从不经过允许，而且不受控的。
驯服，就是让意识不散乱，不琢磨不该琢磨和不想琢磨的。这就是制心一处。

我见过楼下的两个大妈，打着毛衣然后在小区花园里听着音乐走圈子，而且俩人还谈笑风生……
这是多复杂的一套程序啊……
脑子同时在走圈、听音乐、打毛衣、聊天……这就是散乱。

所以驯服自己的大脑，就是关注当下，就是训练自己思维的专注。

给您说个特简单的法门。但经过我们实验，绝对好使。
找一张纸，画两个点，间隔20厘米。准备一个小杯子，一块读秒的表。
把杯子放在其中一个点。心里开始数数，数到300。和表校对，看看是快了还是慢了。然后把杯子挪到另一点，再如是数300，挪回来。就这么数300挪一次。一天两个小时。一个月时间就可以在数数的过程里越来越清净地数数。一开始数数一定会有其他杂念七大姑八大姨，慢慢地训练自己专注于数数。就开始驯服自己的专注。到最后数300下就是五分钟。到这一步，禅定力就相当可观了。
这个方法是可以修开悟的。只要长此以往做下去，一定可以！欢迎大家尝试，无效包赔！

就这么具体地通过数数来训练自己得到专注，就驯服了那个狂躁的大脑……